শারীরিক সুস্থতা ও মানসিক প্রশান্তির জন্য ভালো ঘুমের বিকল্প নেই। সারাদিনের ব্যস্ততা শেষে অনেকেই প্রশান্তির ঘুমের জন্য সহজ কোনো উপায় খোঁজেন। সম্প্রতি ভালো ঘুমের জন্য অন্ধকারে বা মৃদু আলোতে গোসল করার পরামর্শ দিচ্ছেন ঘুম বিশেষজ্ঞরা।
ঘুমের আগে গোসল